网友（暖暖）问：“水中毒”中的是啥 “毒”？“阳”了之后该喝什么水，喝多少水？

“水中毒”又称稀释性低钠血症，指当机体所摄入水总量大大超过了排出水量，以致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多。但当“水中毒”时，细胞外的钠离子浓度比细胞内的更低，为了保持细胞内外的浓度平衡，细胞外的水分会流向细胞内，导致细胞膨胀。如果是脑部细胞发生膨胀，由于大脑是由坚硬的脑骨固定和包裹的，脑组织受到挤压，则可能会导致脑水肿，出现头痛、嗜睡、视力模糊等症状，严重时甚至可能致命。

健康人群每天喝2000毫升的水较为安全。据了解，很多“阳”了以后发烧的患者在发热过程中会出现整体代谢紊乱，可能会因为大量出汗和腹泻造成水分和钠、钾、钙、镁等电解质流失，严重可导致头晕、乏力等脱水症状。在这种情况下，适当补充电解质，有利于保持患者内环境的稳定，也预防脱水等情况的发生。在正常饮食的情况下，只要适当增加饮水量，最好喝一些淡盐水，来保持人体渗透压的平衡即可。